Heute erklären wir Dir das Fett nicht gleich FETT macht.
Fett gehört mit den Kohlenhydraten und den Proteinen zu den 3 Hauptnährstoffen (Makronährstoffen) zu einem wichtigen Energielieferanten des menschlichen Körpers.
Pro 1 Gramm Fett liefert der Nährtstoff 9kcal. Man unterscheidet Sie zwischen tierischen (bestehen zum Großteil aus gesättigten Fetten) und pflanzlichen (bestehen zum Großteil aus pflanzlichen Fetten) Fettquellen. Wusstest du das Fettquellen ein Geschmacksträger sind?
Die Hauptaufgaben der Fette im menschlichen Körper sind:
weitere Eigenschaften der Fette im menschlichen Körper:
Gute Fettquellen sind:
Versuche die Fette nicht aus deiner Ernährung zu „verbannen“ sondern nutze sie als Hilfsmittel um die Gesundheit deines Körpers zu verbessern und dem Ziel des Gewichtsverlust damit näher zu kommen. Die Menge macht das Gift!